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好冷好冷~ 昨晚開始整個氣溫直直落,今天一整個不想離開棉被啊!

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仰臥、側身、俯睡 你的睡姿健康抑或有危機?





總相信每個人都有自己的小癖好,尤其在最私隱的地方,睡覺就是個好的例子,曾聽說有人愛摸著枕頭角入睡,有的要指定香氣的被氈,聽得最多是:有一個慣常的睡姿,無論仰臥、側身或俯睡也好,只要最自然舒適就是了,不過就算自我感覺有多良好,都可能會影響健康。

英國《每日郵報》曾刊登關於睡姿影響健康的研究,發現其實每一種睡姿都各有特點:

仰臥 全身放鬆 避免皺紋

大字形的仰臥姿勢最能令全身放鬆,可減低對頸及脊造成壓力所引起的酸痛。由於臉頰向上,可避免因長時間與寢具磨擦而形成皺紋,減少面部受壓,

亦不易因流汗堵塞毛孔而引發暗瘡,看來是一美容睡姿。雖然仰睡好處多,但由於地心吸力令仰睡者的舌頭容易倒向喉嚨,引起鼻鼾和睡眠窒息的機會較高。如睡醒

後有感肩臂酸軟,可能是錯放雙手,最好垂直放在身體兩側,或耳邊呈投降的姿勢,不要高於頭部或放在胸與肚子上,令肩臂繃緊。

左側睡時,對於患有胃灼熱者可減輕症狀;右側睡可減少心臟受壓,有助降低血壓及心率。左側睡時,對於患有胃灼熱者可減輕症狀;右側睡可減少心臟受壓,有助降低血壓及心率。

側睡 改善消化 降低心臟受壓

不少人認為側睡可營造安全感,可是身體長時間側向會擠壓手臂及雙腿,造成慢性痛症,建議左側臥時,左手放在身體的左側,右手橫放;右側臥時即

反之。避免雙手放在枕頭下,壓迫神經血管,影響血液循環。除了這問題,其實側左或右都各有好處,左側睡時,內臟的排列位置有助減少胃酸溢出食道的可能,對

於患有胃灼熱者可減輕症狀,有助改善消化系統;而右側者可減少心臟受壓,有助降低血壓及心率,有說還可清理腦部、脊髓及神經系統的廢物。

俯臥時,身體一面倒壓迫心臟、肺部及胃,造成呼吸困難。俯臥時,身體一面倒壓迫心臟、肺部及胃,造成呼吸困難。

俯睡 頸部勞損 影響呼吸

俯睡是最不健康的睡姿,尤其對於心臟病、高血壓的人,俯臥時,身體一面倒壓迫心臟、肺部及胃,造成呼吸困難。為了正常呼吸,頸部90度轉向側

面,亦會導致頸部勞損,影響脊椎,引起腰背痛。但如果已經成為了無法改變的習慣,睡覺時手臂最好不要放在胸口下,以不壓迫身體各個部位的姿勢為佳,嘗試雙

臂展開橫放,減低所承受的壓力。





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商品訊息描述:
  • 【3M】Filtrete防螨床墊-低密度標準型(單人3 x 6.2)

    表布
    ◎100%防蹣: 德國進口表布, 獲美國IBT實驗室認證, 具真正防蹣效果, 永久阻隔塵蹣進出
    ◎100%透氣: 表布為超極細纖維多層次交織, 專利織法形成高密度氣孔, 提供絶佳透氣度
    ◎100%環保: 獲德國Oeko-Tex Standard 100環保認證, 低過敏性適用度高

    床墊
    ◎3M防蹣床墊主要是由聚酯胺材質製成, 經實驗後加強局部釋壓點, 讓你睡眠中放鬆又舒適
    ◎3M 經過測試研發產品, 均不含任何會破壞臭氧層的化合物成分, 製程採用最先進的低廢料模具成型技術, 通過國際標準, 以及歐盟RoHS無重金屬測試
    ◎此為防蹣床墊 請搭配枕包使用. 產品高度及柔軟度應以個人狀況不同而進行選購
    ◎該產品材質為中密度聚酯氨發泡棉, 長時間臥躺會擠壓易變形, 建議使用 2~3 年後進行更換新床墊

    注意事項
    ◎使用本產品時,建議搭配純棉床包套使用,不影響防蹣功能

    ★本商品屬個人用品,一經拆封使用,恕無法辦理退貨★













  • ◎包裝尺寸:64 x 14 x 90 cm
    ◎商品尺寸:90 x 182 x 4 cm
    ◎重量:1.7 kg
    ◎國際條碼:4710367319207


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