為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!
保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。
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宜蘭縣一○六年春節連續假期交通疏運計畫,於昨(廿四)日在縣府縣務會議提出。縣長林聰賢表示:農曆過年將到,所有鄉親過好年,縣府團隊對交通重視,坪林行控中心派員留守管控,縣內接駁的鐵公路及國道客運鼓勵到宜蘭應多搭乘,針對容易塞車的大里天公廟等多處景點及台九線交通平交道會有大量加派警力投入,但這樣的觀念不對,還是要求各公所鄉鎮市長對義消、義警採取替代以便讓專業警察也有時間休息,停車路邊空間從初一至初四免費停車,主要是學校周邊也要提供免費停車。縣府在縣內國中小學增闢八四五停車格數量。
林聰賢強調,手機APP下載,出門前先了解以免受塞車之苦,心情好交通才順。高速公路交通資訊要求在匝道儀控及高乘載管制,應讓民眾多注意發布的訊息。
春節連續假期從廿七日至二月一日總計六天,國道五號路況平均每日雙向車流量預估約七點六萬輛次。聯外交通疏運計畫,高速公路高乘載管制:初一至初五,廿八日南下七至十二時、廿九日南下七至十二時北上,下午三時至八時,三十及三十一日北上,下午三時至八時,二月一日初五北上,下午三時至八時。國道暫停收費前一日廿三時至淩晨六時,全線暫停收費。開放路肩,宜蘭-頭城北上路段機動開放路肩。入口匝道儀控管制,視主線交通狀況採取管制措施。
鐵路疏運計畫:廿七至二月一日,開行樹林-羅東區對號間快車,疏運台北-宜蘭間返鄉、出遊旅客,優惠票價一百元,每日開行三往返,共計三十六列車。國道客運疏運計畫:捷運三重站-羅東轉運站廿八日至二月一日每日十二班次。板橋轉運站-羅東轉運站或金車酒廠,圓山轉運站-羅東林美園區、市府轉運站-傳統藝術中心,廿八日至二月一日每日六班次。捷運大坪林站-羅東夜市,廿八日至二月一日每日僅二班次。
縣境內交通疏運計畫:十五至三十分鐘一班,各家客運已完成整備,將機動加開班次。
粗糧吃出肌膚大變化
粗糧的諸多益處,直接給皮膚帶來好處,如粗糧中的纖維素加速腸部蠕動,促進排便排毒,減少長暗瘡等皮膚病;粗糧利尿消腫讓皮膚細膩均勻;對皮膚來說,豆類及堅果中的油脂富含維生素E,能幫助抗氧化和消除自由基,是保護皮膚的天使;特別是粗糧中還含有大量鎂,可促進機體廢物的排泄,有減肥之功效,這也是保證皮膚健美的關鍵。
愛美的女士、中年人“三高”症狀者、長期便秘者、長期坐辦公室者、接觸電腦較多族、應酬飯較多的人則更要多吃粗糧。特別是夏天瓜果豐富,粗糧可解膩,更宜多吃。如白天可以多吃水果,晚餐可以吃雜糧粥等。堅持一個夏天,皮膚定會有改善。
但需注意:粗糧普遍存在感官性不好及吸收較差的劣勢,可以通過把粗糧熬粥或者與細糧混起來吃解決這個問題。胃腸功能較差的老年人(60歲以上)及消化功能不健全的兒童要少吃粗糧,並且做到粗糧細吃。患有胃、腸潰瘍,急性胃腸炎的病人的食物要求細軟,所以要盡量避免吃粗糧;患有慢性胰腺炎、慢性胃腸炎的病人要少吃粗糧。
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